こんにちは♪
今回のブログ担当 緑都開発の木村です(^_^)/
入社して、14キロ太ってしまいました・・・。
これではいけない！！！(^_^;)と思い立って、「ファスティングダイエット」をやってみました～！
「ファスティングダイエット」は、簡単に言うと「断食」です。。。
いろんなサイトをポチポチ探した結果↓
１日目 ごはん 味噌汁 野菜中心のおかず（朝・昼・夜）
２日目 １日目と同様（夜は少な目の量）
３日目 豆乳 お茶 プロテイン 水 ←固形物はＮＧ
４日目 ３日目と同様
５日目 おかゆ 具なしの味噌汁（朝・昼） 夜は蒸し野菜など
６日目 ごはん 味噌汁 豆腐 野菜など（朝・昼・夜）
７日目 ６日目同様
↑↑１週間かけて、がんばりました＼(◎o◎)／！
１週間の中でＮＧは、肉・魚・カフェイン・小麦粉が入ったもの！
カフェインなしの飲み物は、たくさん飲んでＯＫです。
あと、よく噛むこと！！！
ちょっと話は変わりますが、ファスティング６日目に、我が家の毎年恒例の出雲大社に行ってきました！
出雲そばを食べたんですが、今までにない変化が・・・！！！
よく噛むので、そばの味がしっかりして、ホントにおいしかったーーー
そばって、ほとんど噛まずに飲み込むものと思っていました。
こんなにおいしいとは・・・だいぶ後悔。。。
あと、割子そば５枚は、ペロッと完食してたのが、３枚でお腹が
いっぱい～～～
あっ！
話は戻りますが、このファスティングダイエットの結果・・・
１週間で -４キロ
やりました！！
ワイシャツの首元のボタンも余裕がちょっとでました(*^_^*)
このダイエットをしてよかったこと
①よく噛むようになったので、満腹になり食べ過ぎない
②お菓子をあまり食べなくなった
③むくみがとれた
④体が軽い
⑤飲食店に行ったら油っこいものからあっさりなものを選ぶようになった
⑥薄味になって素材の味を楽しめるようになった
いいことばかり^_^
固形物が食べれない２日間は、お腹がしょっちゅうグーグーなるし、
昼時の飲食店の横を通るとおいしそうな匂いがたまらない(>_<)
でも、それを乗り越えると、食べ物って、こんなにおいしいんだなーと
食のありがたみをしみじみ感じました！
これから、忘年会、クリスマス、お正月！！
食べて飲んで太るイベントが盛りだくさんですね～
ぜひ、みなさんもファスティングダイエット試してみてくださいね～☆
それでは、また(^_^)/~
